Wir haben Emotionen, weshalb sollten wir sie dann nicht auch Leben?
Und wir haben auch nicht nur positive Emotionen.
Vor allem in meinen Seminaren zu Konfliktmanagement wird mir immer wieder mal die Frage gestellt: und wie schaffst du das immer positiv zu sein?
Wer sagt, dass ich das bin?READ MORE
Ich bin ein Mensch und zu uns Menschen gehören nun mal auch negative Emotionen. Es ist mein gutes Recht mich über etwas oder jemanden zu ärgern, sogar richtig wütend zu sein. Ich züchte mir doch nicht freiwillig ein Magengeschwür an. Genau das passiert nämlich wenn man alles in sich hineinfrisst und diesen Emotionen keinen Raum gibt.
Ganz lieben Freundinnen von mir ist es vor ein paar Tagen passiert, dass ihre Waschmaschine aus heiterem Himmel ihre Küche geflutet hat. Klar sind sie ausgezuckt und haben mal gründlich ihren Ärger rausgelassen. Die Eine mehr, die Andere ein bissl weniger. Und Recht haben sie!
Ich mach das auch! Da knallt schon mal ne Türe und man hört mich weithin interessante Worte ausspucken. Wer mich kennt geht dieser Explosion einfach aus dem Weg und gut ist´s. Denn sie wissen, dass es nicht, also in den wenigsten Fällen, mit ihnen zu tun hat.
Und jetzt kommt aber das allerwichtigste: bleib nicht in der negativen Emotion stecken! Das hat etwas mit Resilienz zu tun.
Stellt euch einen Druckkochtopf vor. Druck baut sich auf, dann steht er unter Druck, dann lässt man den Druck raus und dann kann man ihn wie jeden anderen harmlosen Kochtopf nutzen. Was würde passieren, würde man den Druck nicht rauslassen? Der Topf würde Schaden nehmen, vielleicht sogar irreparablen. Und so ähnlich ist es auch bei uns. Es baut sich Druck in uns auf wenn wir wütend oder auch wenn wir traurig sind.
Diese Gefühle haben einen Grund und dem sollte man Raum geben. Wenn wir uns erlauben diesen Druck rauszulassen, manche machen das auch beim Sport, haben wir danach Platz in uns und auch wieder Energie, uns zu überlegen was wir jetzt mit der Situation machen können.
Denn Fakt ist: was passiert ist, ist passiert. Das können wir nun nicht mehr beeinflussen. Was wir aber beeinflussen können, ist die Art und Weise, wie wir dann damit umgehen, nachdem wir mal unseren Emotionen Raum gegeben haben.
So, das ist ja jetzt eigentlich nichts Spezielles nur bei hochsensitiven Personen. Nein, Emotionen hat im Grunde jeder. Aber bei HSP gehen diese meist tiefer, sind intensiver, tauchen viel schneller auf. Dieses himmeljoch jauchzend und zu Tode betrübt geht bei uns sehr rasch.
Und? Das ist nichts was wir verstecken müssen. Wir können uns ja auch ganz extrem über etwas oder auch für andere freuen, das ist doch schön.
Fazit: Es ist vollkommen OK Emotionen rauszulassen, das ist gesunder Egoismus! Als letztes Wochenende Gartenarbeit angesagt war, Optimierung unseres Bewässerungssystems hieß die Aufgabe, und ich zum dritten Mal waschelnass war (Missgeschick meinerseits) sah man mich fluchend durch den Garten toben wie ein tropfender Derwisch. Mein lieber Mann konnte sich vor Lachen kaum mehr halten. Ich war ihm nicht böse und als ich wieder trockengelegt war konnte ich aus vollem Herzen auch darüber lachen!
Herzliche Grüße
Moni Bock
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